كيفية استخدام رؤوس البنادق المختلفة لمسدس التدليك المحمول بشكل صحيح؟

في حياتنا ، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تسبب لنا وجعًا مختلفًا ، مثل التمارين الشاقة ، والاستخدام طويل الأمد للكمبيوتر ، وخفض الرأس للعب بالهواتف المحمولة ، وحمل الأشياء ، وما إلى ذلك. يصطدم مسدس التدليك اليدوي بالجزء المستهدف. من الجسم من خلال رأس المسدس لمساعدة العضلات والأنسجة الرخوة على الاسترخاء والتعافي ، وتعزيز الدورة الدموية ، وله تأثير جيد جدًا في تخفيف إجهاد الجسم ، ولكن الفرضية هي تعلم استخدام رؤوس البندقية بشكل صحيح.

مسدس تدليك محمولبشكل عام مجهزة بـ 4 رؤوس تدليك ، وبعضها سيكون مجهزًا بـ 6-8 أخرى. لا تقلق كثيرًا بشأن عدد رؤوس المسدسات ， رؤوس التدليك الأربعة المكونة كافية للأشخاص العاديين للتدليك والاسترخاء. التعليمات المحددة هي كما يلي:

1. رأس مستدير

إنه مناسب لأنسجة اللفافة العضلية الكبيرة للجسم كله ، قوامه ناعم ، ويمكن استخدامه بشكل مثالي على الصدر والظهر والخصر والذراعين. على سبيل المثال ، قم بتدليك العضلة شبه المنحرفة ، والتدليك ذهابًا وإيابًا على طول اتجاه العضلة ، 10-15 دقيقة يمكن أن يريح الكتف والرقبة ويخفف الألم.

2. رأس على شكل حرف U

&نبسب ; إنه مناسب لتدليك ربلة الساق وتر العرقوب ، مثل تدليك وتر العرقوب ، بدءًا من الطرف السفلي من وتر العرقوب والتحرك لأعلى للاسترخاء ، وضرب لمدة 10-15 ثانية ، مما يمكن أن يريح العضلات بشكل فعال في الجزء الخلفي من وتر العرقوب. العجل ويخفف وجع.

3. رأس أسطواني

&نبسب ; إنه مناسب للتأثير على الأنسجة العميقة ، مثل خطوط الطول والنخيل والقدم. على سبيل المثال ، استخدم رأسًا أسطوانيًا لضرب عضلة السمكة الكبيرة في راحة اليد ، واسترخي لمدة 10-15 ثانية ، وهذه العضلة متصلة بالإبهام ، ولم تعد تسحب الإبهام بعد الاسترخاء ، مما يخفف بشكل فعال من آلام قرحة يد الماوس. .

4. رأس مسطح

&نبسب ; إنه مناسب للاسترخاء وتشكيل أجزاء العضلات المختلفة ، كما أنه يحفز مجموعات العضلات الكبيرة بشكل أعمق. على سبيل المثال ، قم بإرخاء الساقين واضرب ذهابًا وإيابًا على طول اتجاه العضلات ، مما يمكن أن يخفف بشكل فعال من ألم الساق الناجم عن التمارين الشاقة أو المشي طويل الأمد أو القيادة.